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孕晚期孕妈妈饮食调养原则介绍

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。

  刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。

  沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,由于胎宝宝顺着妈妈的骨盆开始往下降,所以孕妈妈的心脏和胃逐渐被“解放”,呼吸顺畅多了,食欲也增加起来,可下降的子宫给孕妈妈又添烦恼,开始压迫膀胱和直肠,因而尿意不断,而且还经常便秘。

  准爸爸备忘录

  通常最后一个月,准妈妈会觉得时间变得漫长,很着急要跟肚子里的宝宝见面,会出现情绪焦躁、心神不宁。准爸爸为了迎接宝宅的到来,应该做好以下几件事情;

  多给妻子鼓励和勇气,放松妻子的紧张情绪;

  陪妻子做最后一次产检,了解一下病房、产房的环境,联系医生。

  为妻子做好出院准备:布置好清洁舒适的房间,检查宝宝的用品是否齐全,备足一切生活用品及营养品等。

  为妻子的分娩与宝宝的顺利m乍做好准备,确认分娩时的联系方式和交通工具的安排。

  孕妈妈饮食调养原则

  临产阶段的孕妇容易因为心理紧张而忽略饮食,许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理,觉得等待的日子格外漫长,这时家人应帮助孕妇调节心绪,做一些孕妇爱吃的食物,以减轻心理压力。

  此期是蛋白质在体内储存相对较多的时期,应多摄入一些动物性食物和大豆类食物。

  此期是胎儿大脑细胞相对增殖的高峰,需要足够的脂肪酸来满足大脑的发育。脂肪酸在海鱼和蛋类中含量较高。

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