在某企业财务办公室里，会计阿平和出纳阿燕都有4个月身孕。虽然中小企业的财务日常工作并不繁忙，但随着孕期增加，她们越来越觉得吃力。按照相关法律和公司规章制度，她们是可以带孕工作直到临产，并享受公司产假的。但现在两人都动了请长假的念头，这让公司总经理很为难。但奈何阿平和阿燕每天都疲惫不堪，她们对此也很为难和焦虑。
孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。像阿平和阿燕，动不动就觉得累得要命，疲倦感如影随形，怎么也摆脱不掉。为什么怀孕后会变得这么疲倦不堪呢？有没有一种魔法，只要轻轻施展，就能让身体和心灵恢复到最佳状态？石新医院妇产科主任、副主任医师那丽华告诉孕妈咪，孕期疲倦很正常，解决方法也很简单，最重要的是自己和腹中小生命的安全。
那丽华告诉记者，不管孕初期、孕中期还是孕后期，孕妇容易疲惫都是很正常的事情。“消除疲劳的方式有上百种，不过，准妈咪多了小生命要孕育，所以，在选择消除疲劳的方式时主要考虑安全问题。”那丽华说，“怀孕本身是件辛苦的事，对职业女性而言更是如此，职业女性在怀孕这段时间要特别留意工作的状况，如是否有压力过大、工作不适应等问题，一旦肌肉、身体出现疲倦的信号，就要选择适合自己的方式来消除疲劳。”为此，推荐以下几种方法帮助准妈咪在孕期消除疲惫。
方法1： 优质的睡眠
在怀孕期间想要拥有优质的睡眠，的确不是件容易的事，所以，准妈妈们应了解整个孕期的变化，针对这些变化做些适当应变，如怀孕初期、后期容易有尿频的状况，睡前要少喝水，先去洗手间将膀胱排空，这样就能降低半夜起床的几率。
那丽华告诉广大孕妈咪，睡个好觉很简单。“首先想睡就睡。不必过分在意睡姿，虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。”那丽华还说，“坚持工作的孕妈咪最好养成睡午觉的习惯。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。职业女性在午休时可能无法像在家中一样的舒适，只能趴在桌上小眯一会儿，这时候就得注意高度的问题，趴睡时桌上最好多垫个枕头，才不会造成腹部不舒服。”
