怀孕了，是件值得高兴的事情，可是对许多新手准妈妈来说，怀孕之后应该在生活中注意些什么，需要做哪些准备工作，有哪些应该了解的重要事项，这些都十分迷茫。专家表示，怀孕之后，你的生活就应开始有些调整与改变，以便给腹中的胎儿营造适宜的成长环境，顺利度过孕期。
本文从饮食营养、衣物选搭、生活作息、出行驾车这4大方面，为准妈妈提供怀孕初期的完全信息。
PART 1 饮食营养篇
准妈妈：惠兰
食欲不振・担心胎儿营养不足
怀孕初期，由于妊娠反应，常常会感到食欲不振，所以也吃得很少，真不知道这样会不会造成胎儿营养不足的问题。
怀孕初期，准妈妈往往会出现一些妊娠反应，造成食欲下降，相对来说也可能会影响到母体营养的摄取，进而影响到对胎儿营养的供应。针对准妈妈的这一困惑，妇产科医师将怀孕初期所需的重要营养素整理如下，让你不再为胎儿是否会营养不足而烦恼。
营养补充4观念
观念1 产前应做营养咨询
在孕期护理中，营养咨询是重要的一项。怀孕过程中，如果患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等，就要先被确认出来，按照各种病症的需求拟定不同的营养计划。此外，营养咨询也包括因文化差异而产生的不同需求，但都以保证均衡的营养摄取为原则。
观念2 避免胎儿体重过低
出生体重过低的婴儿，罹患多种疾病的几率都会升高。在正常的情况下，母亲的体重和胎儿的体重都应随着怀孕周数的增长而增加。
观念3 蛋白质有益胎儿的脑部发展
研究显示，妈妈血液中的蛋白质浓度及氨基酸浓度和婴儿的运动发展及脑部发展有关系。在怀孕期间，母体可经由胎盘向胎儿输送氨基酸，以促进胎儿蛋白质的合成。怀孕期间，蛋白质摄取不足可能导致胎儿氨基酸浓度过低，影响胎儿运动发展及脑部智能发展。
观念4 营养素缺乏或引发后遗症
缺少维生素A：可增加对感染的敏感性，阻碍胎儿生长发育。
缺少维生素D：易造成骨质疏松，影响胎儿骨骼发育。
缺少维生素B1：可导致食欲不振、便秘。
缺少维生素B2：可导致口腔炎、唇病、皮肤疾病。
缺少维生素B6：可导致胃肠功能不良、食欲不振、恶心、呕吐。
缺少维生素C：可导致皮肤瘀伤、易出血、牙齿松动、伤口痊愈缓慢。
缺少叶酸：可导致贫血和胎儿神经管缺损。
