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孕期准妈妈们的营养食谱一周推荐

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读星期一:早餐:馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

  星期一

  早餐:馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。

  中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。

  晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

  星期二

  早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个。

  中餐:米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

  晚餐:小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个。

  星期三

  早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、火龙果1个。

  中餐:玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个。

  晚餐:米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串。

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