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胎教专家如何叫你如何胎教法

妈妈网 | 编辑:晓玲
导读头三个月可能有早孕反应,吃不进东西不要害怕,因为身体来不及适应这种过程,头三个月是宝宝神经管的发育和一些器官愈合的时候,这个时候一定要保持情绪要好。

  情绪胎教

  头三个月可能有早孕反应,吃不进东西不要害怕,因为身体来不及适应这种过程,头三个月是宝宝神经管的发育和一些器官愈合的时候,这个时候一定要保持情绪要好。

  如果出现情绪上不稳定,暴怒啊,焦灼啊,可能导致器官发育出现障碍,出现兔唇这种情况,所以头三个月一定要心情好,注意别感冒发烧,不要滥用药物等等。

  营养胎教

  我是每天基本上会喝500毫升牛奶,保证一个鸡蛋。水果,蔬菜都很能吃。

  从第4个月开始,我还进行了补钙。

  有的孕妇说查的血钙不低,是不是还要补?我觉得还要补的。但是如果额外补了维生素A和D,则要注意不要过量。其实,我不建议孕妇单独补充维生素AD这些东西,会造成钙过量沉积。当初我是吃的每天一粒钙尔奇D,大概300毫克吧,记得不是很清楚了,再吃一粒复合维生素,我个人觉得我的饮食调控还是比较好的,我每顿原则上要求至少要吃300克生的蔬菜做的东西。我每天估计至少吃到500克的生的蔬菜。

  一天吃到七种水果不在乎量,一定要种类多,这个比较困难。我大概坚持每天3种以上的水果。如果照我这样来,其实维生素都不用补充的。隔一天吃一粒复合维生素,或者根据自己饮食状况调整,如果今天要应酬没有吃到?怎么办呢?吃复合维生素好了,再吃钙片,吃2、3粒的DHA,要补充DHA,这对宝宝的大脑和视网膜的发育很有意义,所以DHA也叫脑黄金。但注意购买DHA时不要选择深海鱼油,要买带有“DHA乙酯”标志的。

  一个星期吃三到四次鱼,准妈妈要多吃点鱼,海鱼和淡水鱼都可以吃,因为鱼当中有很多营养物质,含有五羟色胺、五羟色胺可以改善孕妇心情。

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