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准妈妈在孕期如何消除脚部水肿

妈妈网 | 编辑:wuyubing
导读脚部水肿是到了怀孕晚期,多半会出现的症状,这是胎儿增加的体重从而增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体滞留,导致浮肿。

  消除脚部水肿

  脚部水肿是到了怀孕晚期,多半会出现的症状,这是胎儿增加的体重从而增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体滞留,导致浮肿。

  首先要注意尿蛋白及血压是否升高,因为这是子癫前症的征兆如果只是水肿,就不需要太担心。有人会喝不加糖的红豆汤消肿,也有书上建议,多喝流体(一天一加仑【约4升】),反而能避免水分在体内过分停滞,不过一次的饮用量不要超过480毫升。另外,就是多躺、多休息;避免长时间站立或坐着;平躺时将脚下部稍微抬高,可减轻肿胀;增加脚部活动,做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。如果工作需要长时间站立,可以穿上孕妇专用的弹性裤袜。

  压力性尿失禁  

  压力性尿失禁是妊娠晚期一个正常的生理现象。大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的动作都会出现尿液的漏出,这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。可使用卫生巾或卫生护垫,并做骨盆放松练习――四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松。但如有早产的风险,事前应征求医生的意见。怀孕之前可以加强对骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生,而且在分娩时会减轻痛苦,缩短产程,同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病,有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。

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  孕妇如何对抗痔疮

  孕妇容易发生痔疮,这是由于子宫一天天增大,肛门直肠部位受到子宫的

  压迫逐渐加重,阻碍静脉回流,痔静脉曲张引起痔疮。疼痛和出血是痔疮的

  主要症状。孕妇若出现痔疮应注意:

  多吃含高纤维素的食物,少吃辛辣食物,多喝水,以软化大便,痔疮多能缓解。

  若出现了因痔疮慢性出血而引起的贫血,须补充铁。

  痔疮症状多在分娩后明显减轻或消失。

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  孕妇禁止摄取的食物(一)

  由于荷尔蒙的作用,孕妇的情绪起伏较大,因此所有辛辣、刺激强烈的食物都应该禁吃,以维护母体与婴儿的安全。一些可能影响到母婴健康的食品要少吃。一些孕妈妈怀孕前的可能对胎儿不利的习惯,我劝孕妈妈都一定要为了胎儿的健康与安全而改掉它。比如偏食、喝咖啡等。

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