导读在孕中期，很多妈妈会出现血压升高和水肿的现象，这时营养师就会要求孕妈妈饮食要清淡，盐要少放，可是孕妈妈总会感觉嘴里没味道，喜欢吃口味重的食物，那么，怎样解决这对矛盾呢？
在孕中期，很多妈妈会出现血压升高和水肿的现象，这时营养师就会要求孕妈妈饮食要清淡，盐要少放，可是孕妈妈总会感觉嘴里没味道，喜欢吃口味重的食物，那么，怎样解决这对矛盾呢？
妊高症妈妈饮食5原则
1、热能总量要控制
很多有妊高症的准妈妈体重都是超标的，所以控制好总热能的摄入非常重要，拒绝甜食，控制过多脂肪摄入，采用健康的烹调方法等，都是控制总热能、使体重不失控的好办法。
2、脂肪结构调整好
脂肪是体内必须的供能物质，必需脂肪酸还可以促进体内胆固醇的代谢，调节血脂，所以，每天摄入的脂肪结构是决定你饮食结构是否合理的关键――
以植物性的脂肪为主，除了瘦肉里不可避免的少量动物性脂肪，不要主动去吃肥肉及家禽类的皮。
炖的汤可以先让它冷却，去掉表面一层白乎乎的动物油脂后再喝。
经常吃深海鱼类。
烹调用油应选择橄榄油、芥花油、玉米胚芽油，因必需脂肪酸含量很高，不但可以促进宝宝的大脑发育，还可以协助你清除体内多余脂肪。
用动物血替代动物肝脏来补充铁质，可以减少胆固醇的摄入。
