导读在看门诊的时候经常会碰到一些病人，月经周期长，月经量少，色暗，有些病人B超发现内膜薄。备孕一段时间不能怀孕，男方检查下来没有问题，女方检查内分泌指标也没有什么问题，有些病人往往会想到去检查输卵管。
这些病人的脸色往往是白白的，有点发暗，平时手脚感觉冰凉的，我在看门诊的时候经常会去摸摸病人的手，有的病人的手摸上去是冰凉的，有的病人的手虽然摸上去不是冰凉的，但是感觉是潮湿的。她们每年体检下来没有什么器质性的疾病，但是经常感觉疲劳，这些情况西医就归结亚健康。来我这里初诊的病人，我一般不开药的，先做一个周期的B超卵泡监测和测排卵试纸。
亚健康女性如何提高“孕”力
接下来我告诉病人一些改善亚健康的方法：
1、晚上10点左右睡觉。
2、注意保暖，特别是夏天在空调房间要注意保暖。
3、少吃水果（特别是冬天），不吃冷饮。
4、夫妇双方每天补充含叶酸的复合维生素。
5、饮食清淡，不要随便服用滋补品。
6、适当运动，我一般给与的运动方法是原地踏步+拍手，运动的时间自己掌握，从少到多，冬天感觉手脚暖和了，春秋天感觉有微微出汗了就可以了。
7、每天认真吃早饭，每餐要吃主食，晚餐少吃，不吃夜宵，不吃零食。
