导读这就需要合理控制饮食,营养该加的加,该减的减。”这一时期,蛋白质在体内储存相对较多,所以孕妇每天饮食中蛋白质供给量比未孕时增加25克就够了,宜选择动物性食物和大豆类食物等优质蛋白质。
“很多胎儿从妊娠早期到中期,生长指标一直很正常,但最后几个月,却猛增,甚至成了巨大儿,导致不能自然分娩。”
妊娠晚期应适当进食
“这就需要合理控制饮食,营养该加的加,该减的减。”这一时期,蛋白质在体内储存相对较多,所以孕妇每天饮食中蛋白质供给量比未孕时增加25克就够了,宜选择动物性食物和大豆类食物等优质蛋白质。
孕晚期,也是胎儿大脑细胞增殖的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸,建议多吃海鱼。
钙、铁的需求量也在增加,孕妇每日应摄入1500毫克的钙和28毫克的铁。
如果缺乏维生素B1,易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓,建议多吃富含维生素B1的粗粮。
能量的供给不能增加。尤其是最后1个月,还要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,主要 减少主食,以免胎儿过大,影响顺利分娩。如果有饥饿感,可增加含纤维多的蔬菜和水果。
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