导读当孕妇度过最初的早孕反应阶段时，就需要及时地进行营养补充了，因为这时胎儿开始进入快速生长的时期，我们在这里推荐几道孕妇食谱，帮助准妈妈做好营养胎教。
到了怀孕的第三个月，大多数准妈妈可能已经适应了最初的妊娠反应，也可以正常进食了。
这个时期，也是胎宝宝大脑和器官生长发育的重要阶段，所以，准妈妈一定要抓紧补充各种营养素，尤其是妊娠反应严重的准妈妈更要大量摄取营养素，并且注意膳食合理调配，选择一些营养价值高而且美味的营养胎教食谱，开展好营养胎教。
松仁海带
原料：松子仁50g，水发海带100g，鸡汤、盐各适量。
做法：松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝;锅中放入鸡汤，松子仁、海带丝用小火煨熟，加盐调味即成。
特点：口味清淡，别有风味。松子仁健脾滋阴，有利于胚胎的生长发育;海带散结软坚，孕早期准妈妈食用可壮体，而且还有利于安胎，适合孕早期准妈妈营养胎教食用。
鲜贝蒸豆腐
原料：鲜贝300g，豆腐2块，菜心100克，姜丝10克，豆酱30克，白糖，鸡精各适量。
做法：将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。把豆腐切成厚2厘米的块状，码入碟中，在豆腐上铺放贝肉及姜丝、豆酱、调料，放入蒸锅内用大火蒸2分钟。将菜心放入沸水中煮，捞起排在碟边即成。
特点：贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质、高钙、低脂肪的营养食品，合适准妈妈孕早期营养胎教食用。
