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孕晚期准妈睡觉不舒服的情况到底从何而来

妈妈网 | 编辑:wumeiwan
导读很多孕妇在孕晚期都不能睡的舒服,导致这样的原因是什么呢?为什么孕晚期会睡不舒服呢?我们来看看专家是怎么说的。

  很多孕妇在孕晚期都不能睡的舒服,导致这样的原因是什么呢?为什么孕晚期会睡不舒服呢?我们来看看专家是怎么说的。

  为什么孕晚期会睡不舒服?

  从现在开始,睡眠对你来说可能已经成为一种模糊的记忆了。你的腹部已经太大,使得你无法舒服地躺下。你可以向左或右侧卧,并将枕头夹在两腿中间,垫在背后。如果这些对你都没有作用,你也可以找一张舒服的躺椅。在你的肚子长到西瓜那么大时,用些东西垫在你的背部支撑一下,会让你睡得好些。


找出孕晚期睡觉不舒服的原因

  你的膀胱再次受到了压力

  还记得你怀孕的头三个月吗?那时你甚至会感到自己待在洗手间里的时间比其他任何地方都多。现在,那种感觉又回来了。这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题,减少晚间去洗手间的次数,你需要从傍晚开始就少喝水,并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。小提示:小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。

  烧心以及其他影响你孕晚期睡眠的因素

  当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜,当然还有你宝宝的踢腾扭动,搅得你半夜醒来时,你不要感到吃惊。有研究表明,孕妇在孕晚期时,处于深度睡眠的时间会减少,并会在夜间时时醒来。也就是说,孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。

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