孕妇也适用的孕期体重控制计划

　　孕妇体重增加很多人都认为这是一个很正常的现象，认为女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。但是事实上这些并不正确，如果孕妇体重过高，就会产生很多病症：如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，下面就来告诉您孕妇怎样合理控制体重。

　　控制体重方法

　　1、饮食日记

　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

每天量体重

　　2、每天量体重

　　体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。

　　于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。