一、孕妈春节外出三注意
1、忌长途旅游。
如果新年期间，孕妈们刚好是孕早期（怀孕8周）、孕晚期（怀孕6个月后），小编都建议尽量不要长途旅行。在旅途当中，孕妈生理变化很大，活动能力大为下降，长时间的车程颠簸，常使孕妈疲惫不堪。另一方面，旅途中各种致病菌也比其他环境多，孕妈更容易感染病变。如果发生早产、流产等意外，稍有不测，将危及到孕妈和胎儿生命。
2、避开人多场所。
春节期间，如花市、电影院、大型商场是最热闹的地方，而这些地方一般也是人多拥挤、氧气稀薄、噪音污染严重，容易致使孕妈产生胸闷、不适，使胎儿宫内缺氧。因此，建议在节日期间可前往人少、空气好，景色怡人的公园或者郊区游玩为佳。
3、探访亲友要量力而行。
作为孕妈，可能作为全家的重点保护对象，哪怕自己不出门，也会很多亲戚过来拜访。孕妈们应该在确保睡眠充足、精神良好的状态下，才能参加这些家族的社交。
新春佳节 孕妈咪必须注意4件事
二、孕妈春节饮食三原则
节日期间，孕妈妈不要暴饮暴食，必须严格注意饮食的均衡摄取与卫生。
1、营养充足。
怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妈，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
2、口味适中。
春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。
3、适当补充微元素。
由于孕妈这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，因此，对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等，可以通过食用一些强化食品来补充大量的营养素。
