导读进入怀孕的第4个月，逐渐停止的早孕反应使你心情愉快，胃口大开。这时，一个重要的特点是胎盘已经形成，会把你体内的各种营养源源不断地送到胎宝贝的身体里，使母子更紧密地连在一起。
怀孕第四个月(13-16周)
进入怀孕的第4个月，逐渐停止的早孕反应使你心情愉快，胃口大开。这时，一个重要的特点是胎盘已经形成，会把你体内的各种营养源源不断地送到胎宝贝的身体里，使母子更紧密地连在一起。从这时开始，胎宝贝的器官组织开始迅速生长发育，每天需要大量营养素。你应如何摄取充足营养，才能保证胎宝贝的健康发育？
孕妈咪的变化
下腹开始隆起，子宫好似婴孩头那么大，你再穿原有的衣装肯定会有些紧张了。乳房继续增大，发黑的乳晕更为清晰，白带、腹部沉重感及尿频现象依然存在，但因胎盘已形成，流产的可能性明显减少。这时，腹部虽隆起但并不明显，你的行动还较灵便；加之早孕反应消失，孕期并发症很少，因此你的身体比前些日子舒服多了，心情也好起来了，你开始进入怀孕的黄金时期。
合理摄取充足营养，增加主粮摄取
胎宝贝生长迅速需要增加热能。热能主要从主粮中摄取，如米和面，摄取不足就会出现肌肉酸痛、身体乏力等不适。在饮食上你要注意吃米和面，同时搭配一些小米、玉米面、燕麦等杂粮。
注意摄取优质蛋白质
优质蛋白是胎宝贝大脑发育的最理想的“原料”，也是生长的物质基础。因此，你每天一定要喝1-2杯牛奶，如果对牛奶过敏可用豆浆代替。除此，你还要常吃豆类及豆制品，吃一些肝、肾、心、肚等动物内脏。各种瘦肉也是很好的优质蛋白来源，其中以猪肉为佳。
