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准妈怎样把呼吸减痛法用到你的产程中?

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读  孕妇在快要生产的时候肯定会担心疼痛的问题,甚至有的女性害怕生宝宝疼痛而选择不生宝宝或者是选择剖腹产,其实,孕妈妈们也不用提担心了,下面小编总结了最受孕妈热捧的分娩减痛口诀。

  孕妇在快要生产的时候肯定会担心疼痛的问题,甚至有的女性害怕生宝宝疼痛而选择不生宝宝或者是选择剖腹产,其实,孕妈妈们也不用提担心了,下面小编总结了最受孕妈热捧的分娩减痛口诀。

  呼吸减痛法自我操作性强,且明显有效,最受孕妈咪热捧


帮孕妈分娩减痛的绝招

  当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时,往往希望产程中疼痛能减轻,为了达到这样的目的,医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强,且明显有效,受到了孕妈咪的欢迎。

  把呼吸减痛法用到你的产程中

  1、第一产程初期,又称潜伏期(宫口开大2~3厘米),子宫收缩较轻,每次持续30~50秒,间隔5~6分钟。

  孕妈咪可以集中目视一个固定的地方,用鼻孔吸气,嘴巴呼气,腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6~9次,吸气呼气过程均衡。

  口诀为:“吸二、三、四,呼二、三、四”。

  2、随后宫口快速开大,到了第一产程的活跃期,宫口开大4~8厘米。此时,是产程中宫缩最紧、强度最强的时期,也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2~4分钟收缩一次,持续60秒。

  这时,孕妈咪应尽力放松,眼睛注视一定点,也是采取鼻吸气嘴呼气的原则,随宫缩的增强而加速呼吸,反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。

  口诀为:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。

  3、宫口近开全时,宫缩变紧密,间隔30~90秒,持续60~90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。

  孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸,在喉咙处发生,微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡,避免过度换气。每次宫缩来临时,连续4~6个快速吸呼再加大呼气。

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