导读 宝宝对于一个家庭的重要性相信很多人已经知道，宝宝牵动着整家人的心。那么孕妈们在孕期就需要注意一些事情。孕妈在睡觉之前有些东西是不能吃的，不然会影响孕妈的睡眠，下面就来看看啦！
宝宝对于一个家庭的重要性相信很多人已经知道，宝宝牵动着整家人的心。那么孕妈们在孕期就需要注意一些事情。孕妈在睡觉之前有些东西是不能吃的，不然会影响孕妈的睡眠，下面就来看看啦！
1、咖啡
咖啡因能够提神，睡前肯定不能喝含咖啡因是食物，因为咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，增加了人体的警觉度，导致睡眠困难，除此之外，咖啡还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
孕妈睡前勿食5种食物
小贴士：很多人都说孕妈必须完全戒掉咖啡，实际上真是这样吗？只要不要过量，妈咪仍然可以在孕期继续享用咖啡和其他含咖啡因的饮料，没有必要完全戒掉咖啡因。
2、有饱腹作用的食物
些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、玉米、香蕉等。
小贴士：饭不过饱，尤其是在晚餐就更不能吃太多。晚餐后一般没有什么运动就直接进入睡眠状态，此时的肠胃因很难消化大量的食物而产生负担，最终容易导致腹胀、腹痛等情况，此时连身体都觉得不舒服，更何谈能轻松入眠呢？
3、油腻食物
专家表示，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
小贴士：晚餐，特别是睡前摄入大量的油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，并刺激神经中枢，让它处于持续工作状态从而不能产生困意，使孕妈难以入睡。
