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这4个身体部位 准妈们要特别呵护

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读  怀孕后,你的身体将会发生许多巨大的变化,如果你能在这个过程中用心呵护自己的重要身体部位,你会认为这些身体变化是种不可思议的惊喜,相反,你则会认为它们是种灾难。来看看孕期需要特别护理的4个身体部位吧!

  怀孕后,你的身体将会发生许多巨大的变化,如果你能在这个过程中用心呵护自己的重要身体部位,你会认为这些身体变化是种不可思议的惊喜,相反,你则会认为它们是种灾难。来看看孕期需要特别护理的4个身体部位吧!


 孕期需要特别护理的4个身体部位

  1、乳房

  怀孕40天左右,孕妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,会产生乳房胀痛,怀孕3~4个月,大部分孕妈乳房已开始变大,除了轻微疼痛,有时还会摸到肿块。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色会变得更深。

  呵护措施

  经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。

  洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。

  2、腰部

  约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历,孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,加重了腰部的负担。

  呵护措施

  当站立的时候要调整姿势来替换重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。

  坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略高于大腿。

  睡觉时最好侧卧,选择硬一儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

  尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

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