导读 许多孕妈妈反映，到了孕晚期，睡眠质量就会不自觉变差，晚上没睡好，第二天起来难免会无精打采，思维受阻，有时还会因此犯一大堆错误，到底是哪些原因导致了孕晚期睡眠不佳呢？又有哪些帮助孕晚期妈咪改善睡眠的好点子？
孕晚期睡眠不佳的7大原因。
1、尿频
由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
孕晚期睡眠不佳的7大原因揭晓
2、腿抽筋、后背痛
这些不适都是由于身体负担过重所致。
3、心率加快
孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
4、呼吸短促
由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
5、胃灼热及便秘
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
6、孕期梦多
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。
7、精神压力大
不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
