导读 当一个女人晋升成为母亲之后，会遇到非常多麻烦的问题，其中孕吐是一个很常见的问题。那么我们该如何预防还有不影响自己肚子里小生命的健康。
缓解孕吐的方法——调整饮食
1、避免空腹：由于空腹不仅会不利健康，还会加吐妊娠的反映。所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻；还可以在办公室会家里放一些小零食，如饼干、水果等，做到随饿随吃。
准妈妈如何缓解孕吐
2、少吃多餐：如果准妈妈孕吐的厉害，那么不妨将一日三餐改为每天吃上５～６次。你会发现每次少吃一点，孕吐的情况会缓解很多。
3、多喝水：吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料，有助于平息反胃的情况，也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间，最好在餐前半小时或餐后半小时，不要在进餐的同时喝饮料。
4、学会吃水果：有些水果也会起到缓解孕吐的作用，比如芒果：有益胃、止呕、止晕的功效；苹果：不仅对胎儿发育很有帮助，而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
缓解孕吐的方法——注意生活细节
1、保持室内的空气清新：新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些，所以每天要注意通风，最好在2-3次。
2、注意休息，最好午睡片刻：在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此准妈妈要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
3、避免太热：因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。
4、饭后刷牙：清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。
小编总结：合理的调整饮食，还有注意生活上的细节会大大缓解孕吐所带来的的不便。当妈妈是一件幸福而又痛苦的事情，在这里小编祝所有准妈妈的小宝贝健康成长。
