导读 对于怀孕期间的孕妈们，她们在这个特别的时期可能会遇到各种大大小小的问题，而这些问题就会使得孕妈们为之烦恼不已，特别是对于便秘来说，其实，孕妈们只需要一些简单的运动或者措施就可以有效的缓解便秘问题，下面就来看看。
对于怀孕期间的孕妈们，她们在这个特别的时期可能会遇到各种大大小小的问题，而这些问题就会使得孕妈们为之烦恼不已，特别是对于便秘来说，其实，孕妈们只需要一些简单的运动或者措施就可以有效的缓解便秘问题，下面就来看看。
保持愉悦心情 孕妈轻松告别便秘
每天坚持活动身体
孕晚期时，也就是怀孕7个月后，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕29周后更为明显。
适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
孕妈妈可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。
此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋；
