怀孕时期准妈妈们的饮食如何安排？

　　出诊时经常有孕妇问我，医生，我应该吃什么？我反问：你喜欢吃什么？能吃什么？

　　首先，别把孕妇当成是吸收不良的病人！有了这样的前提条件，话题才能够继续。

准妈妈孕期该如何吃

　　早孕期，孕妇的饮食对胎儿几乎是没有影响的，因为这个时期胎儿处在形成阶段，需要极少的营养，只要均衡就可以。很多孕妇会有强烈的反应，甚至滴水难进。所以，这个时期应该注意的是：尽量减轻妊娠反应，少吃多餐，尤其呕吐后应该立即再吃，不能让胃里的胃酸太多，否则呕吐的更严重。尽量吃面包、馒头类碱性的食物，能够很好综合胃酸。为了保证孕妇的正常营养，应该喜欢吃什么就吃什么，只要能吃进去就好。不要过分强调是否有营养，所有的食物都是有营养的，包括垃圾食品，吃了就吐，留下的东西还能有多少呢？还要强迫自己吃不想吃的东西，岂不是雪上加霜？至于药物就更是别强迫自己了。当然，最好在孕前3个月开始服用叶酸，妊娠至3个月就该停止了，因为妊娠10周后胎儿的神经系统已经闭合了。继续服用是多此一举。 孕妇可以在怀孕后服用一些多种维生素，早孕补钙还太早。