给自己和胎儿补脑健脑 建议你多吃这四种食物

　　孕妇多吃健脑食品对胎儿的脑部发育同样有着促进作用，那么哪些食物属于健脑食品呢？小编今天给你推荐4类健脑食品。

　　含钙食物

　　牛奶、芝麻、大豆等富含钙的食物，可以保证大脑的顽强工作和在受到刺激时的抑制兴奋的作用，尽量避免脑部受到有害刺激，因此孕妇补钙是很有必要的。

含糖食物

　　含糖食物

　　白糖、红薯、蜂蜜等富含糖的十五，可以补充脑部所需的营养素，脑部最容易消耗能量，补充糖分也是补充足够的能量，糖是大脑活动的最重要能量来源，可以刺激大脑的活动，因为糖分回刺激胰岛素的分泌，提高血液中的色氨酸的含量，刺激产生有助于增强大脑神经源的活动，提高智力。