导读怀孕期的准妈妈总是会遇到这样那样的不适症状，孕期便秘是一个正常的现象，很多人认为香蕉可以润肠，缓解便秘其实是一个误区，只有熟透的香蕉才有缓解便秘的功能，生的香蕉吃多了反而会加重便秘。
怀孕期的准妈妈总是会遇到这样那样的不适症状，孕期便秘是一个正常的现象，很多人认为香蕉可以润肠，缓解便秘其实是一个误区，只有熟透的香蕉才有缓解便秘的功能，生的香蕉吃多了反而会加重便秘。那么，孕期便秘到底能不能吃香蕉呢？香蕉可以吃，但不能吃太多，多吃了容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。
准妈咪孕期为什么会便秘？
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。同时，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
熟香蕉才能缓解便秘
此外，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
小编来介绍一些实用的可以缓解便秘的小方法：
1、多喝水
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
