宝宝健康聪明 妈妈要常吃健脑食品

　　孕妇常吃健脑食品 宝宝健康又聪明

　　导读：怀孕期间如何饮食保证宝宝的健康聪明发育呢？小编建议孕期多吃这些健脑食品，对宝宝的大脑发育有很好的作用。

　　怀孕期间如何饮食保证宝宝的健康聪明发育呢？小编建议孕期多吃这些健脑食品，对宝宝的大脑发育有很好的作用。

宝宝健康聪明 妈妈要常吃健脑食品

　　富含蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物，对生命的物质结构、功能、大脑发育起着非常重要的作用，也是人体所需要的一种大量营养物质。

　　举例：动物性食物如瘦肉类、牛羊肉的肝脏、鸡鸭鱼肉等；植物类的食物有豆腐、米面、干果等。

　　富含维生素的食物

　　富含维生素的食物，其中维生素C队胎儿的脑功能发育起着重要的作用。

　　举例：猕猴桃、西兰花、西红柿、草莓等。

　　富含脂肪的食物

　　富含脂肪的食物因为含有营养素脂肪，是构成大脑组织的重要营养物质，在大脑的活动中起着不可代替的作用。

　　举例：花生油、大豆油等植物性油脂；猪油、牛油等动物性脂肪。