孕妇吃的不好会导致胎儿不良
导读:在你怀孕的时候,尤其是怀孕初期不知道自己想吃什么,感觉吃什么都没有胃口甚至吃什么都想吐出来似的,那么怎么办呢?无论是孕前还是孕期都要补充营养才行,在孕期怎样补充呢?接下来我们一起来看看吧!
吃不好会导致胎儿不良
在你怀孕的时候,尤其是怀孕初期不知道自己想吃什么,感觉吃什么都没有胃口甚至吃什么都想吐出来似的,那么怎么办呢?无论是孕前还是孕期都要补充营养才行,在孕期怎样补充呢?接下来我们一起来看看吧!
为什么在孕期孕妇没有胃口呢?在孕期孕妇有什么表现呢?其实食欲不振是早孕反应的表现之一,另一个表现就是妊娠呕吐。在孕期怎样促进孕妇的饮食营养呢?为促进孕妇食欲、减轻呕吐,应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
孕妇在孕期缺乏什么会造成胎儿的营养不良呢?正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6,会加重早孕反应,使妊娠呕吐加剧,反复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良。因此,孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
什么食物中有丰富的维生素B6,孕妇吃了有什么好处呢?维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐,而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。