导读这两年有不少的电台开始举办养生节目，我们也都了解，很多的养生专家都奉劝现在的年轻人或者是老人小孩这类的要多吃豆制类，奶制品，但是却没有很详细的说明，是不是孕期的女性也应该多吃奶制品呢，针对这样的疑问，现在我们请来了养生专家为我们做个详细的解说：
这两年有不少的电台开始举办养生节目，我们也都了解，很多的养生专家都奉劝现在的年轻人或者是老人小孩这类的要多吃豆制类，奶制品，但是却没有很详细的说明，是不是孕期的女性也应该多吃奶制品呢，针对这样的疑问，现在我们请来了养生专家为我们做个详细的解说：
这取决于你日常的消耗量。虽然你从其他食物中也能获得同样的营养物质，但奶制品是钙、蛋白质、维生素D和磷的优质来源，这些营养物质对胎宝宝的骨骼、牙齿、肌肉、心脏和神经的发育以及血液凝结都非常重要。
孕妇补钙可以适当多吃一些奶制品。怀孕期间，你一天最好能吃三四份富含钙的食物，这样的量可使你能够获取约1000毫克的钙。尽可能选择低脂或不含脂肪的奶制品，以便在不增加脂肪量的情况下，获取所有的营养物质（参见下文的建议表格）。
奶制品适合所有孕妇吗
乳糖不耐受的孕妇补钙能吃奶制品吗？
即使你有乳糖不耐受，也多半不用放弃所有的奶制品，因为奶制品是良好的补钙食品。研究表明，大多数消化乳糖（指牛奶中的糖）困难的人在吃饭时喝1杯奶还是没有问题的。
如果你是乳糖不耐受，以下向你推荐5种吃奶制品的方法。
每次都少吃一些。只喝半杯牛奶（特别选择低乳糖的牛奶），每天随饭或零食喝4次。
喝牛奶时要吃其他食物，这样更容易消化。
