瑜伽胎教的优点
1、带来身心的宁静
由于瑜伽能够让紧张的身体变得柔软而放松，还能使身心进入安定的休息状态并给人带来内在的宁静与平和，所以它受到了生活在复杂社会当中的现代人的普遍欢迎。
瑜伽胎教的优点有哪些？
正是因为具有这样的意义，瑜伽才能够称得上是一种对准妈妈很有好处的运动。印度人在古代就发现瑜伽可以使准妈妈的分娩变得顺利。
瑜伽对女性，尤其是对准妈妈的意义是不容忽视的。它不仅有利于准妈妈的身体健康，还能在让准妈妈的内心变得平和的同时起到改善宫内环境的作用。
瑜伽的修行方法大致可以分为三类，那就是使身体得到锻炼并往健康方向发展的运动法，强化生命力的呼吸法，以及净化人的心灵并带来内在平和的冥想。
运动法是借助瑜伽体操来均匀地伸展骨骼、肌肉等各个部位，从而起到锻炼整个身体的作用。
呼吸法是通过吸入和呼出等调节呼吸的手段来积蓄气息，在给身体带来活力的同时让内心变得平静。
冥想法要求端正心态，通过冥想变成自己心灵的真正主人，从而让自己的生活变得轻松而自由起来。
瑜伽胎教正是采用了这三种方法使准妈妈的身体保持各方面的平衡和稳定，并保持良好的状态。
2、舒缓压为
女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。血液循环量的增加导致准妈妈的心脏负担变重，骨骼与肌肉重量的增长也给关节带来了更多的压力。除此之外，准妈妈的神经和感觉系统也变得极为敏感，这会导致其很容易发生情绪上的波动，并受到各方面压力的困扰。
准妈妈进行瑜伽胎教将会获得明显的帮助。通过运动、呼吸和冥想可以为体内的各种活动带来最高效率，从而维持身体和内心的轻松感觉。瑜伽不仅可以给准妈妈带来能量，还可以使准妈妈有效地保存和运用能量。
