孕妇预防便秘的方法：
怀孕后胎盘分泌的大呈孕激素使胃肠通的平滑肌张力降低，活动减弱，因此孕妇常常会有消化不良，肠胀气和食物运送延缓的现象甚至会出现便秘。孕期应对便秘。应注意以下几个方面。
孕妇预防便秘的方法
1、早晨起床后，吃些新鲜水果或喝上一大杯食盐水、天然果汁。这些食品会加速大肠的蠕动，不但富含营养。而且可以促进大肠收缩，有助于通便。
2、多摄取富含纤维素的食物。纤维素（含谷类）经过肠道时不被消化。起若像海绵一样的作用，吸满液体。水分增加有助于粪便更快地移动。让粪便得以较轻松地被排出体外。
同时多吃蔬菜。如胡萝卜、小胡瓜、黄瓜、芹菜等，以及其他全谷物，如全麦和杂粮面包、豆类和玉来等。为厂从水果和蔬菜中得到最多的纤维。尽量生食或略煮并保留皮吃。
3、适最吃含有脂肪的食物。适量摄食奶油制品。并饮用蜂蜜。
4、喝酸牛奶。酸牛奶对于消除便秘也很有效，而且还含有丰富的营养，孕妇每天养成喝酸牛奶的习惯绝对有益无害。
5、增加水分的摄取。如果你增加纤维素的摄取。就一定要同时增加水分的摄取，太多的纤维和太少的液体会使粪便变得硬。从而加重便秘的情况。
因此，如果你喜欢喝果汁，就要多饮用新鲜果汁（如梅子汁、梨汁和桔汁）这样不仅能增加水分的摄取星，还同时增加了纤维素的摄取呈。不过。还要确保你每天再补充6一8大杯水才行，同时要避免饮用含咖啡因的饮料。
6、多运动让全身动一动，你的肠通也动一动。经常运动可以让你的生理系统的“运动”史规律。使你的肠道功能保持平衡。
7、定时排便。养成每天定时排便的良好习惯，每次排便时间不宜过长。不要在排便时者书，以免注意力分散延长排便时间，致使肛周静脉长时间处于紧张状态。影响血液回流。
8、如果已经有严重的便秘。可用开塞露滑润通便。或石蜡油30毫升（也可用麻油、花生油代替）。还可用杜秘克（乳果糖口服济液）进行通便。但禁用强烈的泻药。否则肠蠕动剧增。可导致流产、早产。
