让准爸爸清楚地知道你的需要
一般来说，女性的心思总会比男生细腻。尤其是结婚后，妻子总希望丈夫能猜透自己的心思。但是，丈夫毕竟不是自己。当你怀孕后，丈夫根本无法提会你的经历。
因此，如果孕妈妈在怀孕继续让自己的丈夫猜自己的心思，或者闭口不说自己的心情，他绝对不可能知道你后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个某一样食物。小编认为，准爸爸们其实都很乐意为你服务，关键是孕妈妈首先要告诉他该怎么做。
孕妈妈可以让准爸爸陪同自己的进行产前检查或者去孕妇学校学习，让他了解怀孕生产是怎么一回事。怀孕期间，孕妈妈可以跟准爸爸一起进行适当的运动，让他跟你一起见证怀孕的点点滴滴。
另外，孕妈妈担心准爸爸介意自己的体重问题。孕妈妈要让准爸爸知道，怀孕必须承担胎宝宝和羊水等重量，这多出来的10几千克，让自己丧失了很多体力和自主能力，不光是不能提拿重物或弯腰取物，准爸爸会理解的。而且，在准爸爸的眼中“孕”味十足的女人是最美丽的。
情绪低落殃及胎宝 3招重拾妈妈快乐
色彩治疗重拾孕妈好心情
色彩疗法对于中国的孕妈妈来说很陌生，但它对人的身心健康却起着至关重要的作用。
在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色。黄色属于太阳的颜色。如果在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法，让孕妈妈心情好起来。而且，当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。
而家居的窗帘布或者桌布的布置，孕妈妈可以选择浅蓝色和浅绿色作为主色调，因为这两种颜色给人一种平和、冷静的感觉，同时可减轻身体对疼痛的敏感作用。
协调的色彩则是一种美的享受，而使人不舒服的色彩如同噪音一样，令人烦躁不安。怀孕期间，孕妈妈不适宜多接触红色、黑色、灰色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎宝宝的健康成长。
孕妈妈要帮脚放松
不少人都告诉孕妈妈们孕期要重视按摩，但是，孕妈妈总是忽略自己双脚的健康。怀孕5个月左右，即怀孕20周左右，由于腹部增大的缘故，大腿跟部常会有疼痛感，而且双脚还会出现水肿。这样对孕妈妈行动造成不便，由此影响心情。
小编建议，孕妈妈可以在沐浴后，用芳香精油按摩脚部，这样可以适当舒缓脚部浮肿，还可以让心情平静。
孕妈妈如果经常长时间站立，可以试试这种方法：慢慢摆动脚部，从脚踝到脚趾，然后再反过来。当你长时间站立时可以做这个动作，每只脚做30次最合适。这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”，同时放松你的静脉。
另外，孕妈妈还可以让准爸爸帮忙按摩脚部，这样还可以增进夫妻之间的感情，让孕妈妈感受着爱情的甜蜜。而准爸爸跟孕妈妈按摩脚部要注意喔，除了按摩脚底跟脚背之外，孕妈妈的每一根脚趾也要按摩喔。
