秋季孕妈放心出游没问题
秋季是一个适合怀孕的季节，因为孕妈妈在怀孕初期不容易受到各种疾病影响。孕妈妈如果在春季怀孕会容易患上流感，夏季怀孕又容易得空调病，冬季怀孕又会容易着凉，这样受罪不仅仅是孕妈妈，还有肚子里的胎宝宝。而孕妈妈在秋季怀孕，胎宝宝在肚子里就会有一个安定的发育环境。而且孕妈妈们可以在秋季放松心情出游，不用担心太多。
孕妈妈在秋季出游，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游。不过，孕妈妈在旅行前也要确认自己的身体状况，特别是选择国庆长假出国旅游的孕妈妈，更要做好事前功课。有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妈妈乘坐飞机也有一定的限制，因为这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。
不得不说 妈妈在秋季怀孕的三大好处
毕竟是带着个胎宝宝出游，孕妈咪的出游方式也是必须好好斟酌的。孕妈妈出游最好不要跟随旅行团，旅行团一般行程安排比较紧，常常赶景点，走马观花往往造成孕妈咪比较劳累。而且从一个城市赶到另一个城市，在车上度过大半时光的旅游团，似乎对于孕妈妈来说像是煎熬。
而小编建议准爸爸和孕妈妈进行自助游，因为行程可以自己安排。准爸爸可以安排好适合孕妈咪的行程。行程尽量安排得宽松一点，保证孕妈咪的休息睡眠，不要打断原有的规律。在旅途中可以根据自己的实际情况随时调整行程计划，觉得好的地方也可以多呆一些时间，非常方便。而且自助游事先的功课也能加深对目的地的印象，使整个旅程更加富有意义。
秋季丰富瓜果任你吃
秋季怀孕，对于嘴馋的孕妈妈来说简直是一种幸福。因为秋季是丰收的季节，各种各样的新鲜蔬菜瓜果陆续上市。其中，有很多瓜果都能帮助孕妈妈补充叶酸。
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以孕妈妈真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
