导读很多妈妈在分娩宝宝前都决定采取剖腹产，原因是很多准妈妈认为顺产必须要会阴侧切。而很多准妈妈都对会阴侧切产生恐惧。虽然侧切术利于分娩，但是，侧切带给新妈妈则是感染、疼痛，还有影响性生活。可以说侧切对新妈妈的伤害与剖腹产有过之余无不及。其实，选择顺产就必须要侧切，这不是绝对的。小编认为：怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。
良方一 孕期进行会阴的锻炼
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。而孕期，准妈们每天进行会阴锻炼，会绷紧阴道和肛门的肌肉。准妈妈每天进行会阴锻炼差不多做200次，每次8--10秒。同时，准妈妈也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
而括约肌的锻炼有更多的好处：
1、当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。
2、韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺（更少的撕裂和采用会阴切开术更小的几率）。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
三大良方 帮助准妈妈逃过侧切之痛
良方二 孕期进行会阴的按摩
1、修剪指甲，把手洗干净，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。
4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
7、前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
