情绪胎教是指通过对孕妇的情绪进行调节，并且帮助妈妈们消除紧张与焦虑，创造清新的氛围及和谐的心境。通过妈妈的神经递质作用，可以促使胎儿的大脑得以良好的发育，而且还能够增进宝宝与妈妈的感情。但是情绪胎教也要掌握正确的方法，你知道该怎么做吗?
情绪胎教两大杀手
产前抑郁
有些孕妈咪因身体或心理的变化或者对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。常常担心胎儿的健康，老是怀疑自己的怀孕症状有没有问题，看到相关的医学介绍就会莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠且多梦。部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。
增进宝宝与妈妈的感情 怎么情绪胎教？
面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。
1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
3、难以集中精力;极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
4、睡眠困难或睡眠过多;过度或从不间断的疲劳。
5、总是想要吃东西或根本不想吃东西。
6、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
我该怎样缓解产前抑郁症的症状?
1、放松。控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好育婴室、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多地做一些工作，其实你并不需要这样做。现在你应该把自己放在最重要的位置上。因为宝宝出生后，你就不会再有很多的个人时间了。你可以读读书、在床上吃早饭，或是在家附近好好地散散步。做一些让你自我感觉良好的事情。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要组成部分。
2、增进你和另一半之间的感情。确保你有很多时间和你的爱人待在一起，培养你们的感情。如果可以的话，就一起休假吧。做一切可以增进你们夫妻之间感情的事，这样宝宝出生后，你们就有这种坚实的感情基础来共同养育宝宝了。
3、倾诉。把你对于未来的恐惧和担心说给你的爱人、朋友和家人听。
4、控制你的紧张情绪。不要让沮丧不断加重。想办法照顾好你自己的心理健康。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食。如果你感觉到担忧渐渐地爬上了你的心头，你可以尝试参加孕妇瑜伽课或是打坐。
