你是不是对于运动胎教还没有一个完全清晰的概念呢?运动胎教就是指导准妈妈进行适宜的体育锻炼。运动胎教不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,而且还有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动是胎儿生长发育的必由之路。该胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练,也就是说,要适时适当地进行一些“运动”胎教,促进胎儿的身心发育。凡是受过运动胎教的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。那么有哪些运动可以适用于妈妈和宝宝呢?
运动胎教:让妈妈宝宝都动起来
让宝宝动起来的运动
宫内运动训练
孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,每次时间以5分钟为宜。
宫内“散步”活动
怀孕第6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。
运动胎教禁忌
对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。
此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
运动胎教于宝宝的作用
接受过胎教的孩子,他们会:不爱哭,很容易养成良好的生活规律,听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。
易于与人交流,喜欢朝人笑,不认生。语言接受和理解能力都比较强。发音比较早,能够较早地理解别人的表情,聪明伶俐。