导读对于我们平常人而言，如此炎热的天气，我们都觉得酷热难耐，更不要说准妈妈。从怀孕第四个月以后，孕妈的身体会比平时温度高。这是因为孕妇的新陈代谢率比平常高出10%～20%，因此体温会比常人升高0.5℃左右左右，再加上体重逐渐增加，皮肤汗腺分泌旺盛，容易出汗，此时如果刚好遇上酷暑，就会更加烦热和疲惫。当你知道了这一点，就应该有意识地调节。
为了让各位准妈妈享受一个清凉的夏日，小编特地从吃住行这四方面给各位妈咪一个清凉参考。
一、清爽夏日穿衣篇
准妈妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品，以宽大、舒适为主。而且，怀孕期间血液循环加快，孕妇非常容易出汗，腿脚也常常浮肿，过紧的衣服不仅会闷热，影响乳腺的增长发育，容易导致产后少奶或无奶，而且也会压迫下腹而减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。因此，最好选择比身材大一号的衣服。
酷热难当 夏日的准妈妈清凉大行动
小编建议
准妈妈最好不穿化纤类的衣物。化纤布料在加工时使用化学药剂处理，如果直接与孕妇皮肤接触，会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，加之夏日汗水增多，这种情况会更容易发生。
所以，准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于降温、排汗的衣物。一来这样的衣服相对凉快，降低了准妈妈了体温；二来避免了排汗不畅引起的皮疹、皮肤感染等情况的发生。
二、吃得清凉好舒服
如果准妈妈因为天气的炎热而不想吃东西，有的甚至总是有呕吐的情况，那么可以选择在食物中添加柠檬、酸梅、醋等酸性调味，以缓和孕吐的不适，像酸奶或优酪乳都是这个时期不错的选择。同时，也要多吃夏季的蔬果，如西瓜、西红柿等水分较多的食物，可以补充因呕吐流失的水分，平衡体内状态。莲子、莲藕、燕窝、蜂蜜、绿茶、银耳、百合等，都是一些营养丰富的消暑佳品，非常适合孕妇服用。
