文章详情页

返回

展开导航

用进食蔬菜的方式赶跑可恶的孕期不适(上)

妈妈网 | 编辑:wumeiwan
导读小小的一片姜可以帮助孕妈缓解孕吐,偶尔吃一些莲藕则可以帮助准妈妈们缓解便秘的症状……这些看似家常的蔬菜,其实作用可真不少,小编推荐七种家常蔬菜,可以帮助缓解准妈妈们孕期不适,让孕妈们健康度过孕期。

  小小的一片姜可以帮助孕妈缓解孕吐,偶尔吃一些莲藕则可以帮助准妈妈们缓解便秘的症状……这些看似家常的蔬菜,其实作用可真不少,小编推荐七种家常蔬菜,可以帮助缓解准妈妈们孕期不适,让孕妈们健康度过孕期。

  孕妈妈补身,不一定要大鱼大肉。其实,很多蔬菜不仅能够帮助准妈妈补充充足的营养,还可以有效地助您缓解孕期不适哦!难道小小的一片蔬菜真有这么强大的作用吗?下面就让小编带着您一起去看看吧。

  蔬菜一:姜

  营养价值:姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

  孕妈缓解孕吐食谱:嫩姜拌莴笋

  材料:嫩姜50克,葛笋200克,芥末仁150克,精盐5克,香油10克,白糖10克,香醋20克,酱油10克,味精2克。


  做法:

  1、莴笋削去皮,切成长8厘米、粗4厘米的条,加精盐拌匀腌渍2小时,去其苦味,取出洗净,在沸水锅中略焯,控干后,加白糖5克、香醋10克、味精1克腌渍。

  2、芥末仁(芥末粗老的茎,撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条,放在沸水锅中炸熟,加酱油、白糖5克、味精1克、香醋5克腌渍2小时。

  3、嫩姜刮去皮,切长细丝,浸泡后,加醋5克腌渍半小时。

  4、以上丝条放在一起拌匀,淋上香油即成。

  推荐理由:此菜能够帮助孕妈有效地健胃止呕、化痰,增进食欲。

妈妈网轻聊

给生活加点料

妈妈网孕育

就•是•好•用