导读长时间泡热水澡、洗桑拿浴、吸烟、酗酒、久坐不锻炼等均会引起生精功能下降，导致男性不育症的发生。怎样才能拥有一个健康宝宝呢，切不可忽视准爸爸的精子健康。下面向准爸爸们介绍几项“护精”妙招：
长时间泡热水澡、洗桑拿浴、吸烟、酗酒、久坐不锻炼等均会引起生精功能下降，导致男性不育症的发生。怎样才能拥有一个健康宝宝呢，切不可忽视准爸爸的精子健康。下面向准爸爸们介绍几项“护精”妙招：
为了健康生育 怎样才能当好“准爸爸”
适当运动
每天运动半小时不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。锻炼强度要适中，如长距离骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
养成好习惯
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;尽量避免久坐，长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。少泡热水澡和洗桑拿浴，因为精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，这将导致受孕机会减低。戒除烟酒是关键，吸烟和酗酒是精子的大敌。
