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准妈营养过剩 胎宝宝们叫苦连连

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读在一次调查中,有超过66%的孕妇认为自己营养十分充足,甚至达到“过剩”状态。专家就解释:孕期营养并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。所以对于准妈妈来说,营养虽好,可不要贪多。

  补充营养,补充营养,还是补充营养。对于孕妈妈来说,每天就这样“被营养”。古语有云:不能输在起跑线上。但让,我们的孕妈也要宝宝在肚子里就开始用各种营养强化体质。可是,妈咪们你们知道吗,这样无节制的补充法,可是会造成营养过剩,不仅加重身体负担,胎宝宝们可也要叫苦连连了。


六成孕妈营养过剩 胎宝最难受

  孕妈经常会强化补充叶酸、维生素C和钙等,不过虽然这些营养元素对宝宝和妈妈至关重要,但是过量还是会造成影响的,就让小编为各位准妈妈解释一下吧。

  影响一 补叶酸超标导致锌缺乏

  叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕,女性应提前准备,食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用,因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。

  可是,如果妈妈们叶酸摄入过量,则有可能导致微量元素锌缺乏,使胎儿发育迟缓,有可能使胎儿体重降低,这就物极必反了。

  影响二 维生素C过剩对胎儿有危害

  中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg,孕妇很容易从食物中获取,自然界的食物含维生素C丰富,如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜,200-400g水果,基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖,不适应离开母体的环境。

  所以,为了宝宝出生之后能够“独立自强”,维生素C补充适量就好。

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