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养成良好的饮食习惯对孕妈而言很重要

妈妈网 | 编辑:wumeiwan
导读小编有一些吃关于饭的建议带给孕妈们,帮助喜欢狂塞饱肚子的孕妈养成良好的饮食习惯。

  小编有一些吃关于饭的建议带给孕妈们,帮助喜欢狂塞饱肚子的孕妈养成良好的饮食习惯。

  1、把握好吃饭时间

  孕妈们要什么时候吃饭最好呢?不妨在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐最好固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。


把握好吃饭时间

  2、吃饭时间不要太短

  小编这样说可不是让孕妈们每天都吃饭吃上一两个钟头。小编建议,孕妈吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃太多了。

  如果你已经习惯了“高速度”“高速率”去解决一段饭,那么小编建议你不妨用小汤匙代替筷子,以减慢吃饭的速度。

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