导读在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。小编在这里提醒大家，为了宝宝，还是需要进食啊~做做深呼吸，听听音乐，放松一下心情。
在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。小编在这里提醒大家，为了宝宝，还是需要进食啊~做做深呼吸，听听音乐，放松一下心情。
孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。
爱心提示：鲜柠檬汁，甘蔗汁，生姜韭菜生菜汁等有缓解恶心，呕吐等妊娠反应。
怀孕前3个月吃这些 宝宝更聪明
怀孕第一个月的营养食谱：山药鱼片汤
材料
主料：山药1段，桑椹子10克石斑鱼片（或红鲷）200克
做法
1、山药削皮，切小块备用。
2、药材放入高汤内，用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软。
3、放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。
怀孕第二个月的营养食谱：萝卜炖羊肉
原料：羊肉半斤、羊肚一份、白萝卜3个；：米醋、油、生姜、蒜、花椒、绿豆、香菜；
