文章详情页

返回

展开导航

准妈妈的饮食胎教 必备7类食物

妈妈网 | 编辑:liqina
导读孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。如果母亲在怀孕时候的饮食状况是胃口不好、偏食,或者吃饭过程受到干扰等,宝宝长大了也会出现没有胃口、厌食、消化不好、偏食情况。因此,妈妈们一定要注意吃的“胎教”。

  提倡准妈妈每日膳食的7类食物

  1、米、面或者其他粮食,薯类

  2、有色蔬菜,包括红、黄、绿色蔬菜

  3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

  4、烹调油


准妈妈的饮食胎教 必备7类食物

  5、水果

  6、食盐以及其他调味品

  7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品)

  孕妈咪三餐饮食习惯

  1、三餐定时

  忙碌,都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐12点,晚餐6~7点;吃饭时间最好30~60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

妈妈网轻聊

给生活加点料

妈妈网孕育

就•是•好•用