导读孕期营养要充分丰富，饮食均衡，不能偏食。在摄取营养的同时，孕妈妈应该多为自己的宝宝考虑考虑，多吃些有利于宝宝健康的食物，比如吃什么让宝宝头发更好，吃什么让宝宝皮肤更好，让宝宝视力更好，这些其实都可以在宝宝还没出生时就开始调养。
孕期营养要充分丰富，饮食均衡，不能偏食。在摄取营养的同时，孕妈妈应该多为自己的宝宝考虑考虑，多吃些有利于宝宝健康的食物，比如吃什么让宝宝头发更好，吃什么让宝宝皮肤更好，让宝宝视力更好，这些其实都可以在宝宝还没出生时就开始调养。
孕妇怎么吃才能让宝宝拥有好肤质
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
