导读计划怀孕后，你们双方都要加强营养，精力充沛，为优生打下坚实的基础，为受孕和优生创造必要条件。孕1周饮食需要注意到以下几点：
计划怀孕后，你们双方都要加强营养，精力充沛，为优生打下坚实的基础，为受孕和优生创造必要条件。孕1周饮食需要注意到以下几点：
1、准妈咪应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克，并确保无机盐、钙质和维生素的供给。
2、每天清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水，可以起到清肠胃毒素的作用，对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。
3、准妈妈一定要吃早餐，还要保证早餐的质量。改掉以往的早餐吃油条的习惯，最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋（或四五片牛肉），250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，做到营养丰富均衡。
4、避免饮浓茶、浓咖啡及碳酸型饮料，你最理想的饮料是白开水。
避免饮浓茶
5、你在切生肉后一定要将手洗干净。炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮熟透，以防生肉中的弓形体原虫进入体内，感染未来的胎宝宝。
6、准妈妈可以开始按照“三餐两点心”的方式进食，三次正餐做到定时定量。
7、准妈妈现在正值经期，在加餐时可以选择葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃等有补血作用的水果。
8、准妈妈在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始，每天摄入的叶酸不低于600微克。
9、准妈妈可以多吃一些富锌、动物内脏、富含蛋白质、维生素的食物，准爸爸则多吃一些富含氨基酸的食物可以大大提高受孕几率。
