导读新妈在孕期都是家里的宝，为了母胎的营养，不少的家庭都忘不了给新妈大补特补。然而，物极必反，正常情况下孕妇每天每公斤体重要摄入30 千卡的热量即可，过多的饮食反而会导致孕妇体重大增，营养过剩，结果对孕妇和胎儿都没有好处。
新妈在孕期都是家里的宝，为了母胎的营养，不少的家庭都忘不了给新妈大补特补。然而，物极必反，正常情况下孕妇每天每公斤体重要摄入30 千卡的热量即可，过多的饮食反而会导致孕妇体重大增，营养过剩，结果对孕妇和胎儿都没有好处。
一般来说，妇女怀孕后，每天需要2500千卡热量，比平时增加500千卡热量。
妊娠晚期怎么进食
在妊娠中晚期，孕妈应该怎么进食呢？
每日主食400-500克左右，牛奶250毫升或豆浆500毫升，鸡蛋1-2个，鱼虾、肉类100-150克，豆类、豆制品100-150克，新鲜蔬菜500-1000克，水果适量，就能满足孕妇的需要。尽量粗细粮搭配，荤素食兼有，品种广泛多样，食量合适。
孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产。孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加；孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
