导读因为栗子含有蛋白质、叶酸等多种成分。而牛肉中又含有充足的维生素，烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。栗子牛肉既补充了叶酸，又让孕妇摄取了丰富的维生素等有用营养，栗子牛肉具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。孕妇应该吃的营养食谱，栗子牛肉的具体做法：
因为栗子含有蛋白质、叶酸等多种成分。而牛肉中又含有充足的维生素，烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。栗子牛肉既补充了叶酸，又让孕妇摄取了丰富的维生素等有用营养，栗子牛肉具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。孕妇应该吃的营养食谱，栗子牛肉的具体做法：
食谱原料
主料：牛肉（肥瘦）400克，栗子（鲜）150克
调料：料酒20克，盐5克，酱油20克，味精4克，白砂糖10克，胡椒粉2克，大葱5克，姜5克，辣椒（红，尖，干）2克，香油5克，花生油40克
制作方法
1、牛肉洗净切成3厘米见方的小块；
2、牛肉块用黄酒、少许酱油、胡椒粉、葱、姜腌渍片刻；
3、牛肉投入七成热的油锅中炸至外表结硬时捞出沥油；
栗子牛肉
4、锅留底油少许，放入干红椒、葱、姜煸香；
5、烹入黄酒、精盐、酱油、白糖调和后倒入牛肉、栗子及适量清水烧沸；
6、撇净浮沫，改用小火焖煮至汤汁稠浓时下味精翻炒均匀；
7、旺火收汁，淋上香油翻匀出锅，晾凉后装盘，即可。
栗子牛肉针对孕早期准妈妈有很好的帮助，对补充叶酸是很管用的，孕期准妈妈不妨尝试一下。
