导读专家分析，可能因此准妈妈怀孕后户外活动减少，或阳光照射不足，使孕妇自身不能产生充分的快乐激素，整天情绪紧张。孕妇心情的好坏无论对于胎教，还是对胎儿发育方面，都有致关重要的作用。
专家分析，可能因此准妈妈怀孕后户外活动减少，或阳光照射不足，使孕妇自身不能产生充分的快乐激素，整天情绪紧张。孕妇心情的好坏无论对于胎教，还是对胎儿发育方面，都有致关重要的作用。
下面是营养专家推荐准妈妈食用的5种食物，它们能让孕妇情绪明朗起来：
葡萄干和其他干果：
专家指出，准妈妈无聊时慢慢地咀嚼葡萄干或其他干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，从而激活大脑中的快乐激素，心情愉快起来。
蘑菇
海鱼和蘑菇：
海鱼和蘑菇富含维生素D。维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，室外活动减少或阳光不够充足时，孕妇应多吃些海鱼和蘑菇。
土豆：
吃土豆能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分，所以它是让人的情绪积极向上的食物。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是准妈妈不宜吃薯片。
