怀孕后，准妈咪的身体各个部位都会出现不同状况的变化，而这些变化，也往往是孕妈及宝宝健康与否的提示。只要准爸妈们掌握好这些身体的小变化并积极面对，孕期也可以过得更加快乐、安心了。
孕妈洗澡时尽量控制时间
一、孕妈头部的小麻烦
头部是人类的神经中枢，对孕妈来说也是如此。怀孕过程中，孕妈容易出现头晕目眩、口腔异味、脸部暗疮增多等症状，怀孕时孕妈自己需多加注意，细心调理，也会使症状减轻。
1、洗澡时容易头晕
洗澡时，由于水温让血管末梢扩张，手足血液流动加速，这使得头部供血减少，容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状，但孕妈洗澡时尽量控制时间，避免呆在浴室内过久。
2、脸上长了很多暗疮和斑点
怀孕期间，孕妈的新陈代谢旺盛，导致脸部容易长出暗疮，这时最重要的是注意面部的清洁和防晒，孕妈无需过分担心，一般产后脸上的斑点会自然变浅。但如果出现化脓等恶化，就应及时去医院检查。
3、刷牙时容易牙龈出血
怀孕时期，孕妈最容易患牙周炎，因此刷牙时要避免用力过大，同时要选择刺激较小、刷头柔软的牙刷。但如果情况比较严重，出血量较大时，应尽快去医院治疗。但别忘了提醒牙科医生，你已经怀孕了。
二、孕妈乳房的小麻烦
孕妈的乳房和腹部一样，怀孕中会发生很明显的变化，这些变化都是在为产后哺乳作准备，孕妈也应该及时关注自身的变化。
1、乳头变黑
怀孕之后，身体有些部位会发生黑色素沉淀，乳头就是其中之一。这是正常的生理现象，不可避免，不过也不用过分担心，产后会有所恢复。
2、乳头变得很敏感
这也是怀孕之后的变化之一，特别是快要生产的时候，乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响，性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩，因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外，还应该考虑到内衣的原因，建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。
3、乳头凹陷
不少准妈咪在怀孕期间都会对胸部进行自检，如发现乳头凹陷，可在孕期做一些矫正，例如用食指和拇指向外轻轻牵拉乳头等。但不要对乳头做过多的刺激，也可在产前检查的时候向医生进行咨询。
