孕妈妈补血 三种食物胜过阿胶

　　“爸爸补肾，妈妈补血”，这是这是很多人都默认的滋补规则。很多孕妈咪都会也都会选择阿胶补血，但真的不止阿胶能补血，以下这些补血食物也很给力。一起来看看6大补血效果胜过阿胶的食物！

　　南瓜——补血之妙品

　　补血效果：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　推荐美味：牛奶南瓜汤

　　食谱原料：甜南瓜500克，牛奶500克。

　　调料：切片奶酪1张，白糖4大匙。

孕妈妈补血 三种食物胜过阿胶

　　制作方法：

　　1、把南瓜去皮，切成小块；

　　2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

　　3、倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

　　4、加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

　　葡萄——历代补血佳品

　　补血效果：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！