导读在日常生活中，孕妇会特别注意自己的营养均衡，可有时候到医院检查，还是会缺乏某种营养，这让准妈妈们很苦恼。其实，营养的补充要用科学的方法，而且不同的时期有不同的侧重点，下面就是孕前期（怀孕1-3月）的各种营养补充要点。
在日常生活中，孕妇会特别注意自己的营养均衡，可有时候到医院检查，还是会缺乏某种营养，这让准妈妈们很苦恼。其实，营养的补充要用科学的方法，而且不同的时期有不同的侧重点，下面就是孕前期（怀孕1-3月）的各种营养补充要点。
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷
妊娠早期正是胎儿神经器官发育的关键，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。面包、面条、白米和面粉等谷类食物都富含叶酸，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。此外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
抑制妊娠呕吐
怀孕第2个月
主打营养素：维生素C和维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
适量补充维生素C可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病（能缓解牙龈出血的现象）。新鲜的水果蔬菜富含维生素C，如蕃茄、黄瓜、菠菜、青椒、菜花、白菜、柠檬、草莓、苹果等。
