导读孕晚期是宝宝生长发育的“冲刺”期，孕妇更要注意饮食的合理安排。除了保持维生素和足够的铁、钙的补充外，还要考虑到有利于分娩的营养需要。那么，在孕晚期的各个阶段，具体的饮食安排是怎样的呢？
孕晚期是宝宝生长发育的“冲刺”期，孕妇更要注意饮食的合理安排。除了保持维生素和足够的铁、钙的补充外，还要考虑到有利于分娩的营养需要。那么，在孕晚期的各个阶段，具体的饮食安排是怎样的呢？
怀孕第7个月
主打营养素：“脑黄金” 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
“脑黄金”指DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起。“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重；此外，“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
日常生活中，孕妇可以多吃些杏仁、榛子、花生、核桃、松子、葵花子等坚果类等食物，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
孕妈要吃一些玉米
怀孕第8个月
主打营养素：碳水化合物 作用：维持身体热量需求
孕后8个月应增加主粮的摄入，如大米、面粉等，以保证热量的供给。因为此时胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，如果碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。一般来讲，孕妇应每天平均进食400g左右的谷类食品，来保证热量的供给和节省蛋白质。另外，孕妇要进食一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
