导读寒冷的冬季，准妈妈在饮食上更好多加注意。小编在此推荐六种食物，伴准妈妈幸福过冬。
寒冷的冬季，准妈妈在饮食上更好多加注意。小编在此推荐六种食物，伴准妈妈幸福过冬。
1、虾
虾含有很高的钙，怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题，可以尽情的吃。
2、羊肉
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
虾
3、牛肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力，瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
